Kettlebell training

Info

De kettlebell wordt steeds populairder. Dit is niet voor niets. Kettlebell training is een geweldige manier om je spieren te versterken, conditie op te bouwen, flexibiliteit te vergroten, vet te verbranden en af te vallen. Als je voor het eerst een kettlebell ziet zou je niet zeggen dat je met dit simpele gewicht je hele lichaam kunt trainen. De kracht zit hem echter in de eenvoud. De unieke vorm van de kettlebell en de vele verschillende oefeningen die je er mee kan doen bieden een perfecte combinatie van krachttraining en cardio. Met een efficiënte kettlebell training kun je resultaten behalen waar je normaal een heel arsenaal aan fitnesstoestellen voor nodig zou hebben. Kettlebell training is geschikt voor alle leeftijden. De oefeningen zijn leuk en veelzijdig en je kunt met een training van 20 minuten tot een half uur al heel veel bereiken. Je bepaalt zelf met welk gewicht je aan de slag gaat. Kettlebell oefeningen kunnen een geweldige aanvulling zijn op iedere sport of fitness programma. Omdat je er je hele lichaam mee traint kun je echter ook met uitsluitend kettlebell oefeningen een strak en gezond lichaam ontwikkelen. Je sterkt je rugspieren aan wat een gezonde houding ten goede komt. De kettlebell is een goedkope, compacte alles in een fitness oplossing. Hij biedt je de mogelijkheid te trainen zonder allerlei dure apparaten in huis te halen. De oefeningen zijn vrij makkelijk te leren en je kan binnen zeer korte tijd het maximum uit je training halen.
Je lichaam wordt steeds opnieuw in balans gebracht, dit maakt de oefeningen ook ontspannend. Elke les starten we met een opwarming en ronden we af met een cooldown. Dit zorgt ervoor dat er geen kwetsuren voorkomen.

Bron: UiTinVlaanderen.be